Я не профессионал, скажу сразу. Но вот кое-какие соображения на эту тему:

1. Начните запись сновидений в специальную тетрадку. Делайте это каждый день. Лучше всего ставить тетрадь и ручку или под подушку или где-то рядом, чтобы вы утром не забыли о своем намерении.Что записывать? Старайтесь описать детально сам сон: что видели, что при этом чувствовали, какие при этом испытывали эмоции. Поначалу будет казаться, что совершенно ничего не помнишь, но когда только первые строки начнешь писать, сразу же начнут фрагментами появляться другие детали со сна. Так же старайтесь анализировать сон. Напишите что видели там аллогичного, старайтесь обращать на это внимание, и велика вероятность, что когда это войдет в привычку – внимание во сне скажет “такого же не бывает!это сон!”. Ведение дневника сновидений дело щепетильное, и требует к себе каждодневного внимания.

Дата: 02.09.2009
Опыт № 36
Перед засыпанием организм был сильно уставший и не выспавшийся. Во сне снилось, что я догоняю кого-то, неожиданно я осознался на этом месте, даже без техник проверки на реальность. Это была спонтанная фаза.